Galerie

16 września 2016, piątek

Spotkanie z uczniami II LO w Zespole Szkół im. Anny z Sapiehów Jabłonowskiej


16 września razem z młodzieżą z II LO oraz ich młodszymi kolegami z gimnazjum i szkoły podstawowej poznawaliśmy zasady zdrowego odżywiania. 

A czego się uczyliśmy?

- wybór należy do nas ? więc jeśli skoro nasza przyszłość od tego zależy:  zdrowo jemy i zdrowo żyjemy !

- zaprzyjaźniamy się z owocami i warzywami, potrzebujemy ich aż 7 porcji w ciągu dnia!

- czytamy etykiety i unikamy E-?, innych dodatków (np. syropu glukozowo-fruktozowego) i konserwantów

- nie pijemy napojów słodzonych, ale za to woda (i to nie smakowa) częściej będzie na wyposażeniu naszych plecaków

- potrzebujemy 30ml wody na 1kg masy ciała, czyli jeśli ważysz 50kg wypij 1,5 litra wody (a przy aktywności nawet więcej!)

- że jogurt może zawierać więcej cukru niż popularne napoje ? o których szkodliwości wiemy , więc produkty nabiałowe jemy takie, które zawierają do 6g cukru/100g produktu

- należy  być czujnym, aby nie dać się zaburzeniom w odżywianiu tj. anoreksja, bulimia czy ortoreksja

- śniadanie I i II jest bardzo ważne i już wiemy co na nie zjeść, żeby było zdrowe i poprawiało nasze wyniki w nauce (pełnoziarniste pieczywo, zdrowy nabiał, chude mięso, warzywo, owoce,  orzechy itp.)

- regularne posiłki dają nam więcej energii, zwiększają koncentrację i szybkość przyswajania wiedzy

- błonnik dostępny w warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach tj. razowe pieczywo, ciemne makarony czy kasze jest niezbędny dla naszego zdrowia

Słowo \"sukces\" można odmienić na wiele sposobów. Dla każdego z nas sukces oznacza coś innego. Czasem jest to zdrowie lub rodzina, czasem dobry wygląd lub dobre finanse, ...

ZNAJDŹ NAS NA FB

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2018 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     323141 / 46 / 8
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI