Gotuj zdrowo / wszystkie grupy

Brokułowe tymbaliki z jajkiem

  • 1 brokuł
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego
  • 2 jajka + 1 jajko gotowane na twardo
  • 1 łyżeczka masła klarowanego
  • sól, pieprz
brokuły zdrowe odchudzanie sałatka z brokułami

Umyj i oczyść brokuły. Wystudź i zmiksuj, pozostawiając kilka różyczek do dekoracji. Dodaj 2 żółtka i jogurt, dopraw solą i pieprzem do smaku. Ubij pianę z 2 białego i wymieszaj z masą. Małe foremki wysmaruj masłem klarowanym, napełnij masą i gotuj na parze (ok. 10-15 minut). Po ugotowaniu wyjmij tymbaliki z foremek, udekoruj cząstkami jajka i kawałkami brokułów.

 

Lubimy żółty ser, chętnie dodajemy go do zapiekanek czy na kanapkę, często sięgamy jako wieczorna przegryzka (to akurat niezdrowy nawyk!). Ale, czy to, co kupujemy ...

ZNAJDŹ NAS NA FB

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2018 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     339183 / 39 / 3
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI