Gotuj zdrowo / wszystkie grupy

Brokułowe tymbaliki z jajkiem

  • 1 brokuł
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego
  • 2 jajka + 1 jajko gotowane na twardo
  • 1 łyżeczka masła klarowanego
  • sól, pieprz
brokuły zdrowe odchudzanie sałatka z brokułami

Umyj i oczyść brokuły. Wystudź i zmiksuj, pozostawiając kilka różyczek do dekoracji. Dodaj 2 żółtka i jogurt, dopraw solą i pieprzem do smaku. Ubij pianę z 2 białego i wymieszaj z masą. Małe foremki wysmaruj masłem klarowanym, napełnij masą i gotuj na parze (ok. 10-15 minut). Po ugotowaniu wyjmij tymbaliki z foremek, udekoruj cząstkami jajka i kawałkami brokułów.

 

  Co to jest HIIT ?  To odmiana ćwiczeń interwałowych tzn. ćwiczeń, w których wysiłek umiarkowany przeplata się z intensywnym. Oczywiście z przewagą wysiłku ...

ZNAJDŹ NAS NA FB

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2018 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     312735 / 62 / 5