Gotuj zdrowo / wszystkie grupy

Kotlety z ciecierzycy i kaszy jaglanej

  • 1 szkl. ugotowanej ciecierzycy 
  • 1 szkl. ugotowanej kaszy jaglanej
  • 1 duża posiekana cebula 
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki mąki ziemniaczanej 
  • ok. 0,5 szkl. bułki tartej pełnoziarnistej
  • sól, pieprz ziołowy, majeranek, słodka papryka (po ok. łyżeczce)
  • pełnoziarnista bułka tarta do panierowania 
  • 2-3 łyżki oleju + odrobina do smażenia
kotlety z ciecierzycy ciecierzyca

Drobno posiekane cebulę i czosnek podsmaż na oleju. Wszytskie skłądnik przełóż do malaksera (ja robiłam to w Thermomixie). Mokrą ręką formuj kotlety, obtocz w bułce tartej i smaż na złoto.

Pyszne szczególnie z kiszonym ogórkiem i sosem pomidorowym (przepis na sos TU).

Można go zlikwidować nie tylko po przez wietrzenie, ale także zagotowując w odkrytym naczyniu miętę, tymianek lub majeranek albo też odrobinę korzeni - cynamonu ...

ZNAJDŹ NAS NA FB

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2018 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     339183 / 39 / 3
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI