Gotuj zdrowo / wszystkie grupy

Ciastka owsiane z bananem i czekoladą

ciastka owsiane ciasteczka owsiane fit ciasteczka
  • 1 szklanka płatków owsianych górskich lub zwykłych (ja wolę zwykłe, są wiekszę, a przez to struktura ciasteczek jest bardziej chrupiąca na zawnątrz)
  • 1 dojrzały banan
  • 1 łyżka masła
  • 4 kostki gorzkiej czekolady min. 70%
  • 1 płaska łyżeczka cynamonu (ale może być wiecej)

W misce rozgnieć ręką (najwygodniej) banany, masło, cynamon i płatki. Dodaj posiekaną czekoladę.

Z ciasta formuj kulki (12 szt.), ułóż na blaszcze wyłożonej papierem do pieczenia (lub silikonowej). Lekko spłaszcz ręką.

Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz 15 minut w temperaturze 180°C.

 

Porcja z przepisu ma 705 kcal, 1 ciastko 59 kcal (przy 12 sztukach).

Pochodzenie: skamieniałości z epoki brązu wskazują, że winna latorośl rosła w Europie jeszcze przez okresem zlodowacenia? A w Egipcie, ponad 5 000 lat temu!   Skład: mają ...

ZNAJDŹ NAS NA FB

IZO NA INSTAGRAMIE

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2018 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     341658 / 71 / 2
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI