Gotuj zdrowo / wszystkie grupy

Sałatka grecka 

 

odchudzająca sałatka grecka sałatką z fetą sałatka grecka ser feta feta light
  • 200g sera feta
  • 1 świeży ogórek
  • 2 średnie pomidory
  • 1 średnia czerwona cebula
  • 1/2 główki sałaty lodowej lub mieszanka sałat
  • 1 czerwona papryka
  • garść czarnych oliwek
  • 5 łyżek oliwy z oliwek lub oleju lnianego
  • sok z połowy cytryny
  • 2 ząbki czosnku
  • sól, pieprz, zioła do sałatek

Sałatę umyć, osuszyć i porwać na małe kawałki. Włożyć do dużej miski.

Ogórek pokroić w talarki, pomidory w ósemki, cebulę w piórka, paprykę w słupki lub kostkę. Wymieszać z sałatą. Dodać oliwki i pokrojoną w kostkę fetę (zamiast fety można użyć sera mozarella).

Przygotować sos: oliwa, posiekany czosnek, zioła, sok z cytryny, szczypta soli - wymieszać.

Sałatkę polać sosem i wymieszać ok. 15 minut przed podaniem.

Można go zlikwidować nie tylko po przez wietrzenie, ale także zagotowując w odkrytym naczyniu miętę, tymianek lub majeranek albo też odrobinę korzeni - cynamonu ...

ZNAJDŹ NAS NA FB

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2018 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     327000 / 7 / 1
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI