Magda Radzi / wszystkie grupy

Winogrona

winogron winogrono winogrona wino właściwości winogronu winogron na odchudzanie

Pochodzenie:

skamieniałości z epoki brązu wskazują, że winna latorośl rosła w Europie jeszcze przez okresem zlodowacenia? A w Egipcie, ponad 5 000 lat temu!

 

Skład:

mają mało białek i tłuszczów, ale dużo węglowodanów!

Wśród nich głównie cukier winogronowy (czysta glukoza), który jest bardzo ważny w odżywianiu mózgu.

Niestety wysoka zawartość cukru wpływa na kaloryczność winogron: 100 g ma ok. 68 kcal.

  

UWAGA WYSOKA KALORYCZNOŚĆ!!! 

 

Winogrona dla zdrowia:

- energia: słodkie winogrona dostarczają szybko energii, którą organizm może równie szybko wykorzystać - to świetne rozwiązanie w przypadku złego samopoczucia, osłabienia, stresu lub spadku koncentracji

- odporność: wzmacnia odporność organizmu na infekcje

- mają też trochę błonnika, który pobudzaja perystaltykę jelit 

- podnoszą poziom cholesterolu dobrego - HDL 

- chronią serce, układ krążenia i mózg

- odkwaszają organizm: dobrze niwelują uczucie ciągłego zmęczenia (jeśli budzisz się zmęczony rano), bóle głowy, poprawiają jakość i koloryt skóry

- działają moczopędnie, polecane w niektórych chorobach nerek

- raczej nie są bombą witaminową, ale zawierają nieco witaminy C, prawie wszystkie witaminy z gr. B, wit. A 

- minerały: żelazo i jod, potas, który dba o równowagę kwasowo-zasadową i wodną organizmu, co jest bardzo ważne przy np. chorobach reumatycznych i dnie moczanowej. Wapń i fosfor wpływają dobrze na nasze kości i zęby oraz pracę mózgu. Wingorona zawierają także magnez i chlor, regulujące pracę systemu nerwowego, magnez, cynk, miedź, bor.

- polifenole: zawartość substancji z grupy polifenoli chroni nasz organizm przed wolnymi rodnikami i wspiera w zwalczaniu komórek nowotworowych

 

Kilka ciekawostek:

- szczególnie cenny jest sok z czerwonych winogron: świetnie chroni przed wolnymi rodnikami (działanie antynowotworowe)

- tłoczony na zimno olej z pestek winogron zawiera dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pomagają utrzymać serce w pełni zdrowia POLECAMY!

- rodzynki : to cukier i minerały w skondensowanej formie, są świetnym źródłem szybkiej energii w czasie pracy fizycznej i umysłowej, ale są bardzo kaloryczne i najlepiej kupować te ekologiczne: niesiarkowane! Co z tego, że mają brzydszy kolor, albo krótszy termin do spożycia: są bogatsze w witaminy i nie powodują skutków ubocznych. Śladowy minerał: boron zawarty w rodzynkach zapobiega utracie kości!

- przy uprawie winogron stosowanych jest wiele środków ochrony roślin, dlatego przed zjedzeniem, trzeba je bardzo starannie umyć, najlepiej letnią wodą.

 

A Wy które winogrona lubicie? 

Ciemne winogrona są zdrowsze od tych jasnych, ponieważ działają przeciwbakteryjne i przeciwwirusowo oraz antynwotworowo dzięki zawartości resveratrolu.

peeling oliwkowy oliwa z oliwek 1/2 szklanki cukru Umyć twarz wodą, a następnie wmasować w nią oliwę z oliwek. Następnie delikatnie okrężnymi ruchami masujemy ...

ZNAJDŹ NAS NA FB

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2018 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     337259 / 21 / 4
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI