Magda Radzi / wszystkie grupy

Pij soki na zdrowie 

sok soki na odchudzanie odchudzanie naturalne metody owoce odchudzające napoje odchudzające

Soki owocowe, warzywne - źródło witamin, minerałów. Proste do wykonania, są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim niosą ze sobą szereg wartości odżywczych oraz cennych składników, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.  

sok z buraków soki na odchudzanie buraki

  

Sok z buraków  

 

Picie soku buraka dostarcza bardzo wielu korzyści:

  • świetne lekarstwo na anemię
  • poprawa odporności
  • reguluje nadciśnienie
  • zmniejsza objawy miażdżycy (szczególnie dobrze działa na zwapnienia oraz zatory)
  • pomaga przy wzdęciach i zaparciach
  • wzmocnienie systemu nerwowego
  • poprawa pamięci
  • silne działanie antyoksydacyjne
  • zapobieganie nowotworom (istnieją badania naukowe potwierdzające zdolność soku z buraka do zatrzymania rozwoju guzów nowotworowych)
  • oczyszcza wątrobę i drogi żółciowe, wspiera pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego
  • wspomaganie regeneracji komórek
  • zmniejszanie objawów łuszczycy
  • działanie przeciwzmęczeniowe
  • zawartość krzemionki ważnej dla zdrowia skóry, włosów i paznokci oraz, ścięgien, wiązadeł a także kości
  • wielkie bogactwo witamin: A, B1 i C, kwas foliowy (200g buraka to % dziennego zapotrzebowania) oraz minerałów: potas, wapń, żelazo, magnze, kobalt, mangan.


Polecany każdemu: dzieciom oraz dorosłym, także kobietom w ciąży.

Jedynie cukrzycy powinny stosować ten sok ostrożnie, ze względu na zawartość cukru w burakach.

Sok jest bardzo smaczny, jeśli jednak nam przeszkadza, to jego smaku doskonale łagodzi marchew lub jabłko.

kapusta lecznicze właściwości kapusty potrawy z kapusty liście kapusty leczenia kapustą


 

Sok z kapusty 

 

Kapusta, popularne i tanie warzywo, jest dość popularne w naszej kuchni. Ale niestety najczęściej wykorzystywana jest w formie dań gotowanych. Mało kto jednak wie, że gotowanie pozbawią ją wielu cennych składników.

Od starożytności chętnie była jedzona, jak i ceniona ze względu na swoje właściwości lecznicze. Kto nie zna okładu z liści kapusty na stłuczenia, oparzenia lub puchnięcie stawów ? niech najszybciej uzupełni wiedzę! I my wspomnimy co nieco w najbliższym czasie.

Dziś kilka powodów, dla których warto jest używać (a przede wszystkim pić) sok ze świeżej kapusty:

- kosmetycznie: rozcieńczony wodą nadaje się doskonale do przemywania twarzy przy trądziku i stanach zapalnych oraz podrażnieniach skóry - na ukąszenia owadów łagodząc swędzenie - przy oparzeniach i odmrożeniach oraz martwicach i gangrenie

 

dietetycznie:

- bogactwo witamin min. B1, B2, B6, A, C, K, kwas foliowy oraz dużo soli mineralnych

- pomaga na problemy trawienne i jelitowe w tym infekcje jelit, pasożyty

- tonizuje wątrobę

- zmniejsza kamienie żółciowe

- oczyszcza cały organizm

- ważna dla włosów, skóry i paznokci spora zawartość siarki

- działanie: antyoksydacyjne, oczyszczające z toksyn, przecwiwrzodowe

- wzmocnienie organizmu; działanie podobne do antybiotyków i polepszające odporność

  

Sok ma smak lekko pikantny i nawet dość słodki. Jego smak polepszy marchewka, jabłko i sok z cytryny.

  

Sok z czarnego bzu 

 

Już kilka owoców czarnego bzu wystarczy by otrzymać jeden z najzdrowszych soków.

Czarby bez zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, witamin min. A, C i z grupy B, a także żelazo, potas, wapń i sód. Inne cenne składniki zawarte w owocach czarnego bzu to błonnik, garbniki i pektyny.

 

kosmetycznie:

  • kstrakt z czarnego bzu uelastycznia i uszczelnia ściany naczyń krwionośnych, jego dodatek w kosmetykach będzie świetny w pielęgnacji cery naczynkowej
  • owoce czarnego bzu chronią przed szkodliwym wpływem promieniowania słonecznego na skórę, ograniczając zachorowalność na czerniaka oraz spowalniając fotostarzenie, czyli powstanie przesuszenia skóry, przebarwień i zmarszczek
  • ujędrnia skórę, może przeciwdziałać cellulitowi

Spożywczo, cenny na wiele sposobów - w formie soku, dżemu (ale nigdy nie jedz surowych owoców!).

Jeden ze sposobów przygotowania:

Aby otrzymać gęsty syrop: podgrzej dowolną ilość owoców czarnego bzu w garnku, aż do momentu puszczenia przez nie soku. Wtedy zagotuj sok z odrobiną miodu, a następnie umieść w ciemnych słoiczkach.

Taki syrop spożywaj 2 ? 3 razy dziennie, rozcieńczając 50 g soku w szklance gorącej wody. Idealnie sprawdzi się  przy przeziębieniu.

Można też zblendować owoce ze skórką pomarańczy lub płatkami róż, a następnie dodać do przecieru owocowego miodu lub cukru. Następnie przełożyć dżem do słoiczków i pasteryzować przez 15 minut. Spożywać można kilka razy dziennie po łyżce.

  

Dlaczego warto pić sok z czarnego bzu?

  • idealny środek leczniczy na przeziębienie: wzmacnia odporność, działaja napotnie i przeciwgorączkowo. Aby nasilić takie działanie soku z czarnego bzu, warto podawać go razem z herbatką z lipy. Ponadto sok z czarnego bzu działa wykrztuśnie oraz działa łagodnie przeciwbólowo, przeciwwirusowo i przeciwzapalnie. 
  • działanie moczopędne i oczyszczające organizm 
  • redukcja niestrawności i zaparć 
  • wspomaganie koncentracji i pracy umysłowej 
  • regulowanie trawienia i wspomaganie procesu odchudzania
  • łagodzenie zgagi i wzdęć 
  • wzmacnianie i uszczelnianie ścian naczyń krwionośnych 
  • łagodzenie stanów zapalnych żołądka i jelit 
  • łagodzenie nerwobóli i rwy kulszowej 
  • łagodzenie schorzeń skórnych (zmian zapalnych, łuszczycy i trądziku) 
  • zwalczanie wolnych rodników, co oznacza efektywną ochronę przed rozwojem chorób cywilizacyjnych, w tym nowotworów, oraz spowolnienie procesów starzenia 
  • działanie uspokajające i lekko nasenne 
  • wspomaganie wzroku i łagodzenie stanów zapalnych spojówek 

Czy każdy może pić sok z owoców czarnego bzu? Tak, zalecany jest on dzieciom po ukończeniu 2 roku życia oraz kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

Ale uwaga, w chorobie (ale także w trakcie ciąży), produkty z czarnego bzu mogą nasilać nudności i wymioty.

Mango zwane jabłkiem tropików (drzewa na którym rosną sięgają 30m!) to jeden z najpopularniejszych owoców tropikalnych. Jest ponad 1000 odmian mango! Uprawiane jest ...

ZNAJDŹ NAS NA FB

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2018 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     331505 / 9 / 3
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI