Kurs odchudzania i zdrowego odżywiania

Chcesz zrzucić kilka - kilkanaście kilogramów?

Poznać małe triki, które dają duży efekt?

Nie wiesz gdzie kryją się pułapki, które uniemożliwiają zrzucanie wagi?

Nie masz czasu lub ochoty na ćwiczenia?

A może ćwiczysz i chcesz nauczyć się odżywiania?

Chcesz dowiedzieć się, ile lat ma od środka ma Twoje ciało?

Próbowałaś już wszystkiego, ale ciągle nie udaje Ci się skutecznie schudnąć?

Ten kurs jest dla Ciebie.

kurs odchudzania białystok kursy odchudzania białystok dietetyk białystok centrum odchudzania kurs odżywiania

 

Daty spotkań, zawsze o godz. 18.00:

11 września - pierwsze zajęcia, 18 września, 25 września, 2 października, 9 października, 16 października, 23 października ostatnie zajęcia.

Zajęcia trwają 60 minut (do 75 min).

Możliwe wydłużenie Kursu o tydzień ze względu na urlop.

 

Na czym polega kurs?

To 7 spotkań - wspólnego odchudzania wraz z grupą. Na każdych zajęciach poznasz skład Twojego ciała, przeanalizujemy też, co się zmienia!

Nauczysz się odżywiania zgodnego z Twoimi potrzebami i możliwościami czasowymi. Opartego na najnowszych badaniach.

Dowiesz się dużo o składnikach odżywczych (wielu rzeczy, których nie wiesz!), witaminach, minerałach, poznasz sposoby na przyspieszenie metabolizmu i pozbycie się "oponki", nauczysz się odchudzać ulubione dania, poznasz wiele zdrowych przepisów, dowiesz się jak walczyć z cellulitem i nadwagą, poznasz najlepsze ćwiczenia, nauczysz się czytać etykiety i robić mądre zakupy - co tydzień nowa wiedza i ciekawostki do zastosowania!

A twoja lodówka przejdzie metamorfozę.

Nie zabraknie też motywacji i dopingu oraz dobrej zabawy.

 

Oto plan naszych zajęć:

1. Plan odżywiania i najważniejsze założenia naszego działania. Jaka ilość posiłków jest optymalna dla Ciebie. W jakich godzinach. Ile wody powinieneś wypić. Jak szybko i sprawnie przygotowywać posiłki. Praktyczne wskazówki do zastosowania. Poznasz skład swojego ciała (np. dowiesz się ile naprawdę masz lat).

2. Woda, kawa i inne napoje. Co z tą kawą. Co oprócz wody. Które napoje pomogą Ci schudnąć. Obalimy kilka mitów.

3. Węglowodany, białka i tłuszcze - które są zdrowe, które nie. Ile jeść. Jak odróżnić dobre od złych. Jak nie dać się zmanipulować. Jak być najedzonym. Zdrowe słodycze i zamienniki cukru. 

4. Przekąski - jakie, ile i dlaczego.  Przekąski na wynos i jedzenie na mieście.

5. Metabolizm. Trawienie. Co pomoże schudnąć. Witaminy, minerały, przegląd dostępnych środków. Aktywność fizyczna - czy potrzebna i kiedy jest niezbędna. Sposoby na płaski brzuch. Oczyszczanie organizmu.

6. Czytamy etykiety. Zdrowe i mądre zakupy. Kto i co może Ci w tym pomóc. 

7. Podsumowanie, najważniejsze zasady do zapamiętania. Daczego jojo nie dotyczy Ciebie. Życie w stylu fit.

 

Rozpoznamy Twoje potrzeby i dobierzemy odpowiedni sposób dla Ciebie!

 

koszt: 290 zł za 7 spotkań 

 

Liczba miejsc ograniczona! 

Zarezerwuj miejsce dla siebie. 

Zapisy: Magda tel. 691 196 999 lub magda@instytutzdrowegoodzywiania.pl 

 

Instytut Zdrowego Odżywiania ul. Częstochowska 18 lok. U1 15-459 Białystok 

kąpiel z rumiankiem 200g suszonego rumianku 50g suszonych kwiatów lipy 50g suszonych kwiatów lawendy Mieszankę ziół zawiązać w lnianą lub bawełnianą ...

ZNAJDŹ NAS NA FB

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2018 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     339313 / 23 / 5
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI